19 октября во ВСмысле — лекция Светланы Суворовой «Гигиена сна и спокойная голова» 💤
Разберёмся, почему «отсыпаться на выходных» не работает, какие привычки мешают высыпаться и как вернуть мозгу способность отдыхать.
📘 В программе: • мифы о сне и что говорят исследования • связь сна и тревожности • чек-лист гигиены сна • практики для спокойного состояния: дыхательные техники, телесные практики или медитация
Ведущая: Суворова Светлана — практикующий психолог, член ассоциаций СОТА, ОРТА и ЕАТА, ведущая мастер-классов
🟡Дата: 19 октября | 19:00 🟡Цена: 1000₽ / 750₽ для участников клуба 🟡Адрес: Сообщество ВСмысле (Санкт-Петербург, ул. Гороховая, 47, Пространство SENO, двор G47, 3 этаж)